طريقة تخفيض سعرات البرغر

حسناً, 

الأفضل من البرغر هو أن تتناول ستيك فتوفر على جسمك بعض مئات من السعرات الحرارية.

لو أصريت على البرغر يمكنك أن تقوم بعمل التالي :

1- أصر على إلغاء المايونيز أو أي خلطة أخرى , يمكنك إستخدام الماسترد أو الخردل لو شئت

2- كثر من الخضروات فيها

3- إنزع (لم أجد كلمة أخرى تحل محلها) الخبز السفلي و إقلبها و تناولها بعدد أقل من الكاربوهيرات

4- يمكنك حفر الخبز في الأعلى لتنزع المزيد من الخبز و بالتالي المزيد من الكاربوهيدرات , تصلح بالذات مع سندويشات صب واي.

هارديز بالذات لديه همبرغر بدون خبز إسمها:

Lo Carb

يمكنك أن تطلبها لكن تذكر إنك تطلبها من هارديز و أنت وحدك الذي يتحمل مسؤولية فعلك هذا.