كم فائدة تعرف عن التمارين الرياضية؟

هل تعرف فائدة واحدة للتمراين الرياضية؟

فكر مرة أخرى .. هناك الكثيييير من الفوائد التي ربما لا تعرفها, وجدتها في هذا الكتاب الجديد  و هذه بعضها:

1- ستفقد المزيد من الشحوم.
2- ستحرق المزيد من السعرات الحرارية فستزيد من خياراتك من الأطعمة اللذيذة.
3- ستتاح لك خيارات أكبر من الملابس الجملية.
4- جسدك سيبدو أصغر بالسن.
5- ستبني عظام أقوى.
6- جسمك سيكون مرن أكثر.
7- قلبك سيكون صحي أكثر.
8- ستتجنب مرض السكر.
9- ستقلل مخاطر الإصابة بالسرطان.
10- ستتعامل مع الضغوط بشكل أفضل.
11- ستكون أكثر سعادة لما يفرزه عقلك من هرمونات بعد التمرين.
12- ستنام بشكل أفضل.
13- شكل جسمك سيتحسن بشكل أفضل.
14- ستحارب الإحباط.
15- ستكون أكثر حماس و إنتاجية.
16- ستضيف المزيد من السنوات لحياتك.
17- ستزيد من حدة ذاكرتك.
19- ستكون أكثر ذكاء

الفوائد جميعها مدعمة بالدراسات و لكن يمكنك البحث عن الدراسات التي تدعم تلك الفوائد بإستخدام قووقل فالكوب هنا سريع جداً :)